Só se for assim...

Eita qe é difícil, viu? Voltar a emagrecer tá sendo pior do que qnd começei...
mas n dessito não!!! Ontem já voltei a AF, CAPOEIRA! e estou entrando novamente na RA, (pq o feriado e a páscoa, affffffffffff, sem comentários).
e VAMOS lá, sexta, dia 13 é meu niver e eu espero sinceramente que a sexta-feira 13 me traga sorte e um peso menos kkkkkkkk de presente!

Bjs

Marluce

Era tudo que eu estava precisando...

 

http://www.romassoterapeuta.com/

Um novo desafio... desafio aniversário da Rô:

"Algumas metas durante o Desafio:
- Praticar exercícios físicos 4x na semana; (pode ser caminhada, dançar, academia, exercícios em casa:  o que vale é se exercitar...vamos mexer o corpinho!)
- Beber 2L de água por dia;
- Ingerir 2 xícaras de chá por dia (chá branco, verde, gengibre, canela, cavalinha);
- Trocar o pão branco/massas pela integral;
- Evitar o Açúcar branco;
- Ser fiel a suas metas!

OBS. Sobre o cardápio: é de responsabilidade e bom senso de cada participante, já postei várias dicas aqui no blog, outras fontes interessantes que tem cardápio disponível no site é a Revista Boa Forma, Revista Shape. 

Eu estava precisando mesmo de um incentivo pra retomar a AF e não vou deixar pra depois da semana santa não, vou começar já!!!!

Confissão: Não consegui continuar com o shake no fds, tive três festas sendo 2 infantis rsrsrsrs já viram né? jacada feia!!!!

Nem me pesei hj #vergonha! kkkkkkkk

Agora é continuar, hj como shake e AF com certeza!!!!

Quero ter uma páscoa mais leve!!!

Bjs, vamos lá, né?

Marluce