sábado, 23 de julho de 2016

Na luta

          
          Estou aqui gente, não desisti, não :) ...    Dia 20 passado fez 1 mês do meu retorno a RA (Reeducação alimentar) e estou indo bem, a AF não deslanchou :( e olhe que estou de férias... deveria ter conseguido, afinal tempo  não me falta... mas a disposição tá em falta (rsrsrs rir pra não chorar).
Mas, vou seguindo... graças a Deus se foram 3 kilos em um mês, e pelo fato de está de férias e de não ter feito AF, considero que foi bom saldo. Não refiz as medidas pois a TPM está por aqui, então com o inchaço que se instala, o números não seriam reais. 
Tô na luta! Tô feliz!!!
#vouemfrente!!!

Bjs 
Marluce Silva



























































segunda-feira, 4 de julho de 2016

Como prometido, peso e medidas!
Oi gente, estou aqui de novo, e com os resultados em medidas e pesagem, como prometi há exatos 15 dias e resumo desses dias.

Retomei a RA (reeducação alimentar), com tudo!
AF (Atividade Física), está engrenando...ainda não consegui todos os dias, mas chego lá!
 Vamos aos números:
Dia 20/06 e Hoje 04/07
CINTURA 110 / 101
BUSTO  113/ 109
BRAÇOS - 38/35
COXAS - 59/56
PESO - 84.5 / 83.0
Iupiiiiii , fiquei feliz, afinal os números já estão caindo :).
E são 15 dias sem refrigerante!!!

Bye, bye...bjs!

Marluce Silva
 
 


 
 

domingo, 26 de junho de 2016

Não sumi :)




Gente, não sumi e não desisti também... estou aqui na batalha FFF (Força, foco e fé).
A AF (Atividade física), ainda não engatou :( , final de semestre é sempre corrido, além do cansaço e do frio (pra caminhar pela manhã)... enquanto escrevo meu inconsciente (muito consciente) me lembra: "Quem quer faz, quem não quer arruma uma desculpa"... é bem verdade!!! 
Mas... ao menos a RA (reeducação alimentar) chegou chegando, eba!!!! (palmas, aplausos, parabéns) e perseverança!!! Pq palmas? Sou nordestina, semana de festas juninas e resisti bravamente, comendo o mínimo dos mínimos, no fds teve saidinha com marido e filho e eu fui de sanduiche natural, eles de coxinha e sanduíches nada ligth... há e conto hj com 7 dias sem refri. BLZ? E já tem resultado na balança... mas esse eu só conto amanhã...  eu chego lá! e essa semana AF vem que vem com tudo!!!



Bjs e uma semana ligth!

segunda-feira, 20 de junho de 2016

Tudo novo, de novo...


Não é tarde para mim... aliás recomeço é comigo mesma :) ... aqui mesmo nesse blog já anunciei recomeço algumas vezes, desde 2011 que estou nessa luta contra a balança, algumas vezes eu ganho, entre 2011 e 2012, ganhei de lavada, (perdi quase 20 quilos), mas pensei que havia vencido a guerra, quando na verdade havia vencido apenas uma das batalhas... então eu reeelaaaxeeeiiii muito!
Daí em diante foram muitas idas e vindas, conquistas e derrotas em uma luta travada contra um acessório com 3 sílabas, 7 letras e um peso avassalador... mas, porém, contudo, toda via, ELA não é maior que EU, não! Definitivamente, não é!!!
Por isso, RECOMEÇO novamente, cheia de disposição e de esperança... sem doces, frituras, refrigerantes e massa excessiva... vou conseguir! E conto com a ajuda desse blog que sempre foi um aliado, junto com as amigas que sempre veem aqui. Vamos?
Toc, toc, toc... tem alguém aí disposto a recomeçar???
Eu vou seguir, com AF (Atividade Física -caminhada) e RA (Reeducação Alimentar, com força, foco, fé e perseverança!!!
E o que me motivou a recomeçar? amanhã eu conto, pois aqui é um dia de cada vez ;).
Como dizem por aí:  "No fundo do poço tem mola".
Seguem os números, eles serão atualizados a cada 15 dias:
Peso - 84,5
Cintura (se é que se pode chamar assim :) - 110 
Busto - 113
Braços - 38 (iguaizinhos)
Coxas - 59 (iguaizinhas)
Marluce Silva

segunda-feira, 9 de novembro de 2015

Voltando... tentando recuperar o tempo perdido

Não sei se ainda vem alguém aqui...não sei quais amigas ainda continuam por aqui... o fato é que senti saudades da energia boa, da partilha e da força de dávamos umas as outras e de todas as conquistas relatadas aqui. Eu me perdi no caminho... voltei a estaca zero, retomei velhos hábitos e engordei quase td novamente :( ... Em 2011 consegui perder 19 kilos e passei de 85 para 66, mas relaxei, relaxei, achei que estava magra e comi, comi, não fiz atividade física e tudo desandou. Engordei. De lá pra cá engordei, emagreci mais algumas vezes e cá estou eu com 82 kilos, beirando a estaca zer0, por isso resolvi mudar... quero foco, quero disciplina, quero coragem!!!
Alguém por aí querendo também?
E vamos ao recomeço!!!
Marluce

segunda-feira, 10 de setembro de 2012


 Equilíbrio...


É disso que estou precisando para voltar a andar na linha!
Estou totalmente desequilibrada falando de RA e AF kkkkkkkkkkkkkk!
Mas... no fundo do poço tem mola!
Vamos, que vamos!!!
Hj é dia de recomeço e começar a experimentar a semente de Chia (em sementes e cápsulas). Alguém conheçe seus efeitos?
Bjs, linda e light semana a todas!

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Paciência tem limite?

... Se tiver, tenho certeza, estou quase chegando lá, afffffffff!
Meu Deus!!! Há um ano atrás eu estava com o mesmo peso de hj, mais um detalhe... eu perdia peso semanalmente... agora a bendita balança empacou mesmooooooooooooooo!
Pensam que eu desisti e esse é mais um post de recomeço? Não, não é!!!
Desde o início de julho que retomei a RA e AF, e o meu peso não baixa consideravelmente... de lá pra cá (mais ou menos 40 dias) foram apenas 2 kg. Argggggggggg q raiva!
Tô a beira de um ataque de nervos, kkkkkkkkkkkkKKK!
Mas não desisti não... quero vê ate onde vou... estou fazendo af, (capoeira) e sentindo meus músculos mais definidos... sei que mússculo pess mais q ue gordura e tal... MAIS QUERO VÊ MEU PESO DIMINUIR TB!!!
 
 
Queria ter disposição pra caminhar/correr!!!  Isso me ajudou muito quando emagrecia semanalmente, mas não tenho tido tempo (e não é desculpa) kkkk, trabalho o dia inteiro, faço a capoeira a noite... estou sem secretária em casa, e tenho um filho de 7 anos... (ainda bem que faz capoeira comigo) mesmo horário e o marido tb!!!
Mas tenho tanta coisa pra colocar em ordem qnd chegamos em casa q não aguento acordar mais cedo do que já acordo (pego no trabalho as 7h) não consigo acordar 5h pra caminhar... E ainda tenho q arrumar tempo pra realizar os trabalhos de uma pós graduaçõ à distância que estou fazendo...por enquanto não dá!!!
Sei que estou bem relapsa na atulaização do blog (perdão) vou tentar corrigir isso tb!

Bjs e vamos juntas o verão vem aí!!!!