Agora vai... DESAFIO!

Dia 01/16

Consegui fazer a semana light, graças a DEUS... pequei um pouco do FDS, mas foi beeeeeemmmmmmm melhor que antes... graças a DEUS!!!
Agora só falta me organizar na AF! Por isso tô lançando um desafio pessoal:
A partir de hj Atividade Física todo dia de segunda a sexta.

Então será assim:
Dieta dos pontos
AF de segunda a sexta
Shake em uma das refeições (almoço ou jantar)
2 litros de água
Nada de doce
Nada de Refrigerante
Frutas , iogurte ou barra de cereal no lanche.

Serão 16 dias começando hoje com o dia 01/16.

A intenção é perder 3kg até odia dos namorados.

Hj estou com 74,5. Eliminei MEIO semana passada.


Vamos embora que a festa junina vem aí! kkkkkkkkkkk

Bjs, Marluce

Eu já sei o caminho...

Oi meninasssssssss, morrendo de saudade... dei uma sumida básica, feio né?

O mês de abril foi muito cheio de atividades e eu não consegui me organizar como deveria, como comentei no post anterior teve meu niver dia 13 e uma viagem no fds do dia 26. Do dia 11 (q foi o último post) até o dia da viagem 26/04 emagreci, obaaaaaaaaaaaaaa kkkkkkkkkkkkkk. Mas nem td é perfeito, me esbaldei na viagem (Guaratinguetá, Aparecida, Campos do Jordão)- SP. Viagem maravilhosa, com minha família e irmãos da Igreja, uma perigrinação de FÉ.

Mas na volta pra casa relaxei e engordei td de novo, sem vijiar na RA e muito menos na AF um caus. 

Agora estou pesando 75kg. UM ABSURDO  pra quem chegou em 68 não é????

Mas graças a Deus que não voltei a estaca ZERO, meu peso inicial em março de 2011 era 86kg.

Então estou retomando hj, RA e AF.

Que DEUS  me ajude a recomeçar e obter bons resultados!!!!

Vou tentar postar todos os dias com os resultados, espero!

Bjs e linda e light semana!

Marluce