Consegui fazer a semana light, graças a DEUS... pequei um pouco do FDS, mas foi beeeeeemmmmmmm melhor que antes... graças a DEUS!!!
Agora só falta me organizar na AF! Por isso tô lançando um desafio pessoal:
A partir de hj Atividade Física todo dia de segunda a sexta.
Então será assim:
Dieta dos pontos
AF de segunda a sexta
Shake em uma das refeições (almoço ou jantar)
2 litros de água
Nada de doce
Nada de Refrigerante
Frutas , iogurte ou barra de cereal no lanche.
Serão 16 dias começando hoje com o dia 01/16.
A intenção é perder 3kg até odia dos namorados.
Hj estou com 74,5. Eliminei MEIO semana passada.
Vamos embora que a festa junina vem aí! kkkkkkkkkkk
Bjs, Marluce
Só não faço esse desafio por que a minha meta semanal é de 1 kg, mas estarei te acompanhando!!!
ResponderExcluirForça mulher, tô de olho tá...
Bjão