Diagnóstico: ANEMIA

Dias: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14/23

Meninas... aqui estou eu, não cumprindo com a frequência nas postagem, mas na RA e AF td em paz, a balança está bem emperradinha.. marcou na pesagem dessa semana os mesmos 69 da semana passada, mas estou bem tranquila, já percorri um longo e difícil caminho e mesmo tendo muito a percorrer sei que devagar chego lá.
Essa semana fiz um check-up geral, exames e mais exames, só pra checar mesmo como anda a saúde, após 16 kg a menos (rsrsrs), graças a Deus td certinho a não ser a anemia que teima em me perseguir desde que me entendo por gente, todas as vezes que faço exame ela tá lá... me ama!!!
Nada se grave os números nem estão tão baixos assim, o clínico preferiu n passar o famoso sulfato ferroso e me encaminhou ao nutricionista, marquei pra segunda dia 05/12 , ele disse que balanceando minha alimentação certamente cura a anemia, então eu refaço os exames daqui um mês.
Também acredito que com a alimentação vou ficar logo boa... afinal perdi 16 kg sem ir ao nutri, apesar de n fazer dieta restritiva e comer de "tudo" um pouco, devo está pecando em algo e preciso ingerir mais ferro... E tb acredito que vai dar um gás na perda de peso que está leeeeeeeeennnnnttttaaaaaaaaaa, quase parando rsrsrsrsr.

Bjs, linda quarta feira pra todo mundo!!!

Manequin 42 - YES I CAN! E oração pela Dani

Dias  5  ,  6  ,  7  , /23

Gente, nem eu estou me aguentando de tão besta, comprei hj uma calça, manequim 42!
Obaaaaaaaaaaaaa, imaginem, me sentindo a magra...
Tá bom q não ficou tão perfeito assim kkkk, mas é só um detalhe, nada q um modelador n resolva (na cintura) kkkkkkk. E Com os kilos a menos q ainda vou ficar, logo , logo ela estará perfeitaaaaaaaa!
Feliz! Feliz! Feliz!
Estou fazendo uma semaninha perfeita, com RA dieta dos pontos, e capoeira!!!

Mudando de assunto, gente vamos rezar pela dani (do blog dani mais saudável) ela está hospitalizada e conta com nossas orações!
Vamos lá, amigas, unidas em oração para que nossa amiga se recupere!

Bjs

Notícias e Pesagem

Dias 2,3,4/23
Gente, a correria do dia a dia me empediu de postar mas, n me empediu de fazer a coisa certa não. UFA!!!
Fiaz Ra bem certinha, contando meus pontos (350) e AF: Caminhada corrida (quarta, quinta e sexta) e capoeira quinta e sexta. MISSÃO DA SEMANA CUMPRIDA!!!
E o resultado já esta aparecendo, pesagem de hj: 69 kg, menos 1kg, OBA!!!
Estou voltadando pra  o ponto de onde parei e pretendo me comportar muito no fds pra conseguer os 68 antes da data estabelecida!
Bjs meninas, lindo, light e abençoado FDS!

Sumi e estava fazendo besteira SIM!

Dia 1/23

Observaram a contagem ai em cima??? Pois é, esse é o prazo que estou me dando pra eliminar 2 kg. Pouco tempo??? é NADA! Eu consegui a proeza de ganhá-los em uma semana, então agora AGUENTE!!!
Gente, foi mal mesmo... me ausentei do bolg, das AF e da RA... simples assim! E engordei 2kg. ISSO MESMO, de 68, voltei aos 70, grrrrrrrrrrrrrrrrr! Q raiva!!!
Exagerei especialmente nos fds e feriados, então hj me pesei e disse CHEGAAAAAAAAAAAAA! Já pela manhã caminhei/corri 5km em 40 mim e recomeçei a RA!
Por que 23 dias? por quê no dia 08 de dezembro é feriado apenas em meu trabalho, feriado religioso na escola e eu planejei viajar pra comprar umas roupinhas, a minha meta era estar com 65, e do jeito que eu estava indo ia dar, mas vacilei e espero ao menos estar com os 68 mesmo, fazer o q, né???
Pensei em fazer as dietas que estão bombando na blogosfera (dukan, zero carbo) etc, mas me conheço e sei q não consigo e posso colocar td a perder, então vou na minha velhe  e boa RA com o controle dos pontos que me fez perder 17 kilos, em 7 meses, é com ela que eu VOU!
ou tentar postar todos os dias, ou ao menos 4x na semana e a AF vou fazer 5x, vou caminhar correr todos os dias de seg a sex, mesmo nos dias em que tem capoeira a noite!!!
Nesses 8 meses de Ra e AF é a primeira vez que engordo e percebi o quanto é fácil isso acontecer, é necessário vigiar-se sempre!!!

Bjs, boa semana pra nós!

Caminhando, caminhando!!!

Passando rapidinho só pra dar notícias...

Consegui fazer a AF ontem, oba! E foi capoeira que eu amo, chegeu a tempo do trabalho e fui.
Hj infelizmente nao deu, já são quase 21h e eu ainda no trampo, mas tô bem, a RA foi perfeita hj.
E mesmo sem fazer AF estou confiante q vou fazer os 4 dias por semana a que me propus, pois estou utilizando o fds tb. Estou me sentindo super bem, graças a Deus, a AF faz muita diferença!

Bjs, meninas e força total!!!

Estou por aqui... e PESAGEM!

Gente, a correira continua e eu tb continuo firme, graças a DEUS!!!
Fiz Af no sábado, completando assim, as 4 vezes na semana... IUPI!!!
Essa semana é que já começou um pouco complicada, n consegui fazer ontem, nem hj (ainda) mas vou tentar fazer hj pra não perder o ritmo.
Pesagem da semana NÃO FOI UMA "BRASTEMP" kkkk, mas ao menos n engordei (alívio), pq fui bem na AF mas andei dando umas escapadelas na RA, nada tão grave, mas n foi comida d quem quer emagrecer rsrsrsr.

Peso da semana: 68,00 kg (apenas 100 gr a menos).

Por enquanto estou torcendo pra focar mesmo na AF e perder 3 kilos até o natal... será q eu consigo? Bem difícil, mas n é impossível!

Bjs, até amanhã com a notícia da AF de hj!

Sexta-feira

Como o combinado vim postar e relatar a AF, (ontem fiz uma hora e meia de capoiera, puxadaaaaaaa, adorei!) e cheguei a mais uma conclusão nessa jornada, não posso mais considerar que a semana tem 5 dias, rsrsrsr, sim era assim que considerava (de segunda a sexta), não pra RA, pois tenho me comportado bem nos fds, mas na AF sim... E não, não vou ficar neurótica fazendo AF de domingo a domingo não, mas é porque com minha rotina de trabalho, tenho tentado reservar ao menos 4 dias pra fazer AF desde que retomei, e já percebi que tenho que incluir o sábado e dmingo tb, se não não consigo fazer no mínimo 4 dias #FATO.
Por exemplo hj é sexta e eu só consegui fazer 3 dias contando com o domingo passado, então ainda tenho hj e amanhã pra completar 4, sendo que são 19:50 e eu ainda estou no trabalho, acho q hj não vai dar. Vacilei achado q estaria livre a noite pra AF e não madruguei na caminhada/corrida.
Então se n conseguir hj, tenho q fazer amanhã sem falta!!!
Mas desistir eu não desisito, é assim, difícil mesmo!!!
Amanhã tem pesagem!!!
Bjs, lindo, abençoado e light fds pra vcs!!!

No caminho certo

E o feriado, hein?
Ledo engano eu pensar qur pq era feriado iria conseguir planejar e realizar a AF com afinco, rsrsrsrs.
Todod mundo em casa... comida fora de hora, saida pra ir ao cemitério, jantar fora... ops!!!
Não deu mesmo, pra fazer AF. Minha culpa, minha grande culpa, confesso!!!
Mas, estou caminhando, não fiz AF mas na RA deu td certo, até no jantar fora de casa me comportei e escolhi opções saudáveis!!!
Hj tem capoeira e eu não vou faltar!!!

bjs!

Corre, começou novembro!!!

Mês novinho...

 

MARAVILHA!!!

Início de mês, muita coisa boa pra acontecer... e muita delas depende de NÓS!

Ainda há tempro pra fazer 2011 ser diferente, em muitos aspectos e na balança tb, vamos em frente!!!

Eu continuo firme no propósito da AF, fiz domingo, a caminhada em família... foram mais de 5 km... OBA!!!

E hj, sabendo que meu dia via ser cheio, com trabalho o dia e a noite, já fiz minha caminhada/corria, pela manhã, #planejamentoétudo!!! Foram 4,5 em 40min, não sei se o tempo tá bom, vou pesquisar, mas me senti muiiiiiiiitoooooooooooo, bem!!!

Amanhã é feriado, vai dar pra propramar a AF bem direitinho!!!

Bjs, e força meninas!!!