Saldo de 5 meses de RA...

Olá, gente, amores e amoras!!!

Td bem? Ainda bem que o FDS está chegando ao final e segundona é dia de recomeço (já viram que pelo discurso sai da linha, né?) rsrsrsrsr. Mas não foi nada de grave, garanto, apenas saí da rotina e dei umas escapadinhas, refri, pizza, almoço do dia dos pais... Mas passou!!! Ainda bem, rsrsrsrsr.
Mas vamos as boas novas... hj completo 5 meses de RA, então teve pesagem, fita métrica e foto.
Vamos as fotos e fatos?

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Estou muito FELIZ com os resultados, a roupa nem presta mais pra usar (a calça cai e e blusa muito, muito folgada). Que bom, né?
Muita gente tem me perguntado o que tenho feito, os amigos e familiares impressionados com a mudança, vários elogios, tô besta, mas sei que ainda falta muito pra chegar no ideal, o importante foi ter começado e saído da obesidade, agora estou com IMC sobrepeso, antes era obesidade grau II, me sinto muito bem, além da estética tem a questão da saúde que é extremamente importante.
O blog me ajuda muito, essa corrente de pessoas em busca do mesmo ideal, com histórias de sucesso, as vezes caindo mas, sempre levantando, dividindo experiências, isso é importante demais!!!
Bom, agora vou responder a pergunda de tanta gente: O que vc está fazendo pra emagrecer?
Gente, não é milagre não? São 5 meses e 14 kilos a menos!!!
Com Reeducação Alimentar (RA) e Atividade Física (AF), sem nenhum remédio!!!
Para me ajudar na RA, sigo a dieta dos pontos.
Conheça aqui como ele funciona e descubra como fazer, seu limites de pontos diário etc.
Inseri em meu cardápio diário, muita verdura (salada crua, legumes), arroz integral, frutas, yogurte,
Como de três em três horas (ajuda muito, pois além de acelerar o metabolismo, não chego nas refeições principais morrendo de fome), tomo 2 litros de água diariamente. E faço atividade física no mínimo três vezes por semana, intercalando capoeira, corrida, bicicleta ergométrica e jump (não são todos os exercícios todos os dias), um a cada dia.
Nos lanches opto por frutas. Não tomo mais refri durante a semana, suco, chá ou café, só com adoçante.
Isso é RA, não é uma dieta, é pra vida toda. Claro que as vezes dou uma escapada e como, chocolate, pizza, bolo e outras coisas calóricas, mas a RA é tão legal que jamais como do mesmo jeito e as mesmas quantidades que comia antes, não aguento, se forço fico passando mal, o estomago reclama mesmo!!!

Estou adorando os resultados, e sigo rumo aos próximos 10 quilos a menos!!!

Bjs, tenhamos uma semana light e abençoada!!!