Tarefa do desafio de verão

Confissões de uma RA!

Tarefinha da semana do desafio de verão.

Vamos confessar? Que tal fazermos um resumão dessas quatro semanas? Um mês é um bom tempo pra avaliarmos os erros, acertos e tudo mais. Querem uma ajudinha? Fiz uma relação de perguntinhas:

1. Estou controlando minha alimentação ou simplesmente vou comendo aquilo que acho que é light e não engorda? 
   Estou controlando sim.
2. Estou mantendo um diário alimentar ou estou confiando na memória pra ter certeza da minha alimentação? 
   Confesso que relaxei um pouco com as anotações, fico confiando no “olhômetro”, mas n tá certo. Agora já comprei novo caderninho e estou anotando novamente.
3. Tenho evitado frituras e alimentos gordurosos ou processados? 
   Tenho evitado sim.
4. Estou ingerindo uma quantidade razoável de frutas e verduras? 
   Verduras sim, frutas preciso melhorar.
5. Estou realizando algum tipo de atividade física, mesmo que de leve, nem que seja só pra mexer o corpo e não ser considerada sedentária? 
   Sim, essa semana retomei.
6. Estou dormindo adequadamente? Afinal o sono também interfere na minha RA.
   Sim, dormindo muitíssimo bem.
7. Estou tomando no mínimo 2 litros de água por dia?
   Estava relaxando um pouco, mas comprei garrafinha nova (rosa e de 800ml), agora tomo 3 garrafinhas ao dia.
8. Já consegui adaptar algum alimento integral à minha dieta, já que sabemos que eles proporcionam saciedade?  
   Sim, arroz e cokkies.
9. Já consegui me libertar do vício de comer aquele docinho ou aquele salgadinho fora de hora?
   Sim, esse eu não tenho mais.
10. Já consegui encontrar meu ritmo e conhecer os motivos que me movem ao emagrecimento?
    Cada dia descubro nova motivação, estou sempre em fase de construção no sentido peso, corpo, há sempre ovas descobertas.
    
    
    
    
    Amei essa tarefa, pois serviu para uma reflexão e vê que estou no caminho certo precisando apenas de alguns ajustes.
    
    
    Vamos meninas, façam tb!!!
    
    
    Bjs