Meninas, estou muito feliz!!! Sabe a sensação e de dever cumprido e bons resultados? YES!!!
Quem me acompanha sabe o quanto eu estava com uma PREGUIÇA e arrumando inúmeras desculpas pra deixar a AF de lado...Mas... fiz um compromisso aqui no blog de fazer ao menos 5 AF por semana e postar aqui todos os dias. E não é que funcionou?!
Nossa, estou bem FELIZ!!!
Resumo:
Atividade Física
Sábado - 30 min de bicicleta ergométrica e exercícios isométricos.
Domingo - 30 min de bicicleta ergométrica e exercícios isométricos.
Segunda - 1:30h Capoeira
Terça - 40 mim - caminhada/corrida
Quarta - 40 mim - caminhada/corrida
Quinta - Exercícios Isométricos
Sexta - 30 min de bicicleta ergométrica e exercícios isométricos.
Sábado - Descançar, afinal EU MEREÇO, rsrsrsrsrs.
Voltei a anotar tudo que como - seguindo a dieta dos pontos, 350 pontos por dia.
Tomar 2,5 de água.
Resultado: 900gr a MENOS!!! IUPIIIIIII!
Peso de hoje: 68,100 kg.
Quero registrar o meu carinho e agradecimento a TODAS as divas que me acompanharam essa semana, me incentivaram, me elogiaram e me empuraram. A força de vcs é determinante para as minhas conquistas!!!
E vamos juntas... o verão e o natal se aproximam a passos largos!!!
Bjs, lindo, light e abençoado DOMINGO!!!
Marluce
Postar a AF no blog acaba tornando-se um compromisso e isso ajuda muito a fazer tudo direitinho né!
ResponderExcluirGrande beijo!
Que felicidade por você amiga!
ResponderExcluirNão há resultado sem luta e esforço e nós provamos isso, também fiz 5 dias de caminhadas e o resultado 1,700kg a menos, me policiei na água também que é muito importante.
PARABÉNS!!!!!♥♥
Uhuuu!! Parabééééns!! \o/
ResponderExcluirOi Marluce,
ResponderExcluirParabéns pelo pesinho eliminado e parabéns por ter voltado ao foco da AF!
Eu tbm estou querendo firmar mais AF no meu dia, pois está difícil de sair da casinha do 70... ainda mais depois de jacar no findi né? rsrs
Bjs e boa semana!
Oi Marluce
ResponderExcluirEeeeeessssa é a minha menina....risos...
Que lindo amiga. Super parabéns pelo resultado. Inspirador viu. Uma hora eu tomo vergonha na cara de verdade e sigo a AF seriamente como você.
Beijocas e uma linda semana.
Iê
Marluce, Parabéns pelo resultado!! Menina, vou me inspirar em você porque a coisa tá feia aqui do meu lado... :(
ResponderExcluirLinda semana pra ti! Beijos